Meal-Prep-Rezept: Overnight Oats mit Quark und Apfel

Meal-Prep-Rezept für Overnight Oats mit Quark und Apfel

Mit 18 von 4.5 Sternen bewertet

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Zubereitungszeit

0 Minuten

Wahrscheinlich das einfachste Meal Prep Gericht aller Zeiten in nur 10 Minuten. Diese Overnight Oats lassen dich nicht nur lecker in den Tag starten, sondern halten dich dank des komplexen Nährwertprofils auch lange satt. Starte deinen Tag wie ein Champion!

Du brauchst

Portionen

80 g

Haferflocken
250 g

(Mager-)Quark
1

Apfel
1 EL

Honig
5
1 TL

Hamburger Chai, Porridgegewürz

Dein Müsli fürchtet schon um seine Alleinstellung.

Köstlicher Chai-Porridge...

CHF 9.95*

entspricht 90.45 CHF / 1 kg

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Und so geht's

Gebe die Haferflocken zusammen mit dem Quark in eine Tupperdose und füge nach Belieben Wasser oder Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Schneide den Apfel in kleine Stücke und mische ihn unter den Haferflocken-Quark-Mix.
Toppe die Overnight Oats mit Honig und unserem Hamburger Chai Porridgegewürz für eine annehme Süße. Stelle die Tupperdose über Nacht in den Kühlschrank und dein Frühstück ist bereits fertig, wenn du aufwachst.
Pro Tipp: Für eine puddingartige Konsistenz kannst du noch einen Teelöffel Chiasamen hinzufügen. Diese quellen auf und verleihen dem Frühstück eine besonders angenehme Textur.

Kochmodus: Der Kochmodus erleichtert dir das Kochen mit unseren Rezepten auf deinem mobilen Gerät. Die Schrift wird vergrößert, damit du den Text auch aus größerer Entfernung besser lesen kannst. Der Bildschirm bleibt aktiviert, sodass du dein Gerät nicht ständig erneut aufwecken musst.
Zutaten
- 80 g Haferflocken
- 250 g (Mager-)Quark
- 1 Apfel
- 1 EL Honig
- 1 TL Hamburger Chai, Porridgegewürz
Hinweis: Die Tabelle ist scrollbar!
Schritt 1 von 3

Gebe die Haferflocken zusammen mit dem Quark in eine Tupperdose und füge nach Belieben Wasser oder Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Schneide den Apfel in kleine Stücke und mische ihn unter den Haferflocken-Quark-Mix.
Schritt 2 von 3

Toppe die Overnight Oats mit Honig und unserem Hamburger Chai Porridgegewürz für eine annehme Süße. Stelle die Tupperdose über Nacht in den Kühlschrank und dein Frühstück ist bereits fertig, wenn du aufwachst.
Schritt 3 von 3

Pro Tipp: Für eine puddingartige Konsistenz kannst du noch einen Teelöffel Chiasamen hinzufügen. Diese quellen auf und verleihen dem Frühstück eine besonders angenehme Textur.
Dein Gericht ist nun fertig! Guten Appetit!